Ожирение и борьба с ним

ожирение

Вы большой любитель проводить свободное время, сидя за монитором компьютера? Или же съесть пару пачек чипсов с колой? А помните, когда Вы последний раз просто гуляли на свежем воздухе? В этом Ваша главная проблема и как итог – лишний вес или, что еще хуже, ожирение… Так как же похудеть?

В наше время ожирение – одна из самых главных проблем развитых стран. Ожирение отрицательно сказывается на Вашем здоровье и часто вызывает многие болезни, которых можно было бы избежать. Но прежде, чем ставить себе такой диагноз, хорошенько подумайте.

Вы уверены, что у Вас ожирение? Постарайтесь не ориентироваться на звезд или моделей. Вес, который должен быть у человека, индивидуален для каждого. Не поленитесь рассчитать свой идеальный вес.

Ожирение зачастую появляется из-за ослабления(замедления или нарушения) метаболизма(обмена веществ). Т.е.,энергии в Ваш организм поступает больше, чем израсходуется. Но это лишь последствия. Причинами же являются:

• неправильное питание;
• малая подвижность, физическая активность;
• раздраженная реакция на стрессы;
• употребление препаратов, содержащих гормоны и т.д.

Итак, у Вас может возникнуть вполне закономерный вопрос – а можно похудеть быстро? Ответ также прост, как и вопрос – можно, но не нужно. Действительно, эти методы помогают быстро избавиться от лишнего веса. Но чего это будет стоить?

Ведь эти способы «быстрого и безвредного» похудения, которыми сейчас пестрят Интернет и СМИ, приводят к истощению организма, к еще большим осложнениям. А когда Вы поймете, что больше не можете так, и прекратите мучить себя, Ваши пропорции могут стать еще больше прежних!

Т.к. избавляться от ожирения нужно постепенно. Безопаснее всего сбрасывать лишний вес не более чем на 10-15% от первоначального за срок от 6 до 8 месяцев. Такой способ поможет Вам не только привести свою фигуру в порядок, но и избавит от риска вновь набрать лишний вес.

Самыми эффективными способами являются:

• правильное питание;
• специальные упражнения;
• отказ от вредных привычек;
• занятие физкультурой;

Только выполняя эти меры, Вы похудеете без вреда для здоровья, отлично себя чувствуя и замечательно выглядя. Но все же, несмотря на все эти советы, лучшим путем решения данной проблемы будет обращение к специалисту, т.к только он сможет проанализировать Ваши симптомы и назначить правильное лечение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Brootal.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: