Судороги — как с ними бороться

Любое приятное и полезное занятие может иметь неожиданные последствия, не связанные с процессом получения удовольствия.

Плавание относится к занятиям из разряда — «полезнее — некуда», однако и оно может быть сопряжено с чрезвычайно неприятным моментом, имя которому – судорога.

Если ЭТО произошло в бассейне – то потери минимальны, инструктор — рядом, горячий душ — имеется, да и врач в большинстве случаев, наличествует. А что делать, если все это происходит в открытом водоеме?

Из-за чего возникают судороги?

Одной из причин может быть недостача кальция в организме, приводящая к непроизвольному болезненному мышечному сокращению. Или более «запущенные» случаи – нарушение обменных процессов, остеохондроз позвоночника, любые сосудистые патологии.

Судороги, как таковые, можно полностью исключить, что потребует как двукратного визита в поликлинику. Первый раз это будет участковый терапевт, который локализует причину возникновения немощи, а во второй – профильный специалист.

Однако не всегда настолько «все запущено». Причина может быть более простой, например – банальное плоскостопие. Или то, что называют «закрепленным рефлексом» — стоило судороге случиться один раз, и все, готово.

Человек начинает неосознанно бояться подобного состояния сразу, как только попадает в соответствующую среду. В этой ситуации должен поработать психотерапевт.

Самым «тяжелым» случаем является плавание в открытых водоемах. При таком раскладе холодная вода и возможные перепады температур как нельзя «лучше» способствуют возникновению судорог.

Поэтому все же лучше обезопасить себя от подобных неприятностей и не заплывать слишком далеко. Ну а если дело происходит на пляже, и организм «разогрет» изнутри некоторым количеством алкоголя, то потерять тепло и найти судорогу можно без особых затруднений, даже если вода не является холодной.

Для того чтобы обезопасить купающееся тело от неприятностей в виде судорог, необходимо сделать разминку до того. Наклоны, приседания, пробежка – и мышцы разогреются. В качестве дополнительной амуниции подойдет булавка, пришпилить которую к пляжному костюму не составит труда.

Один резкий укол в место судороги – и в большинстве случаев неприятные ощущения прекращаются. Если приспособление в виде булавки отсутствует, то можно большим пальцем руки надавить в самое больное место. Понятно, что приятных эмоций подобные манипуляции не вызовут, но ведь в такой ситуации главное – добраться до берега живым.

Зачастую наибольшую опасность представляет не судорога как таковая, а страх вызванный ее появлением. Если ничто другое помочь не способно, то остается самый безопасный вариант – полоскаться возле берега.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Brootal.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: